成人ICP轮滑班次卡 最欢乐减压的成人轮滑课程

请提前与我们预约课程时间，也可与我们咨询细节。谢谢！

适合年龄：16~65岁

​课程价格：参见培训产品价格，选择自己需要的次数。

班别：小班教学，人数≤8，更为专注

详询：安教练 15920312326（微信同号）

 

 

      正如我们日常所见，无论每日的office办公，还是埋头读书，对着电脑与手机，越来越少的走动，我们需要面对的亚健康问题也日益明显。

 

 然而，寻找一项适合自己的运动来应对亚健康问题也绝非易事。对于有些人来说，跑步略显枯燥，健身房太需要毅力，其他运动的投入又不菲。

 

所以，轮滑作为一项有趣而时尚的运动，进入了你的视野。

 

 

轮滑健身相对于其他的健身方式有什么特点与好处呢？

 

▷  有趣不单调，易于长时间坚持。

▷  同样的时间下，与跑步消耗同样多的热量。

▷  对膝盖的冲击比跑步减少50%，且安全性高。

▷  不断认识新的朋友，增长你的资源！

 

所以，柚子轮滑在广州推出了成人健身课程，在这里，你可以尽享锻炼的乐趣，挑战亚健康，而且还可以认识新的朋友，获得满满正能量。

 

 

柚子轮滑的ICP成人健身课程，一般包括以下流程：

 

▷热身

在每次课程正式开始之前，柚子的教练们都会带领大家进行彻底的热身。热身可以让你为运动做足准备，减少受伤几率，并且让你的运动效果达到最佳！

 

▷陆地动作

陆地动作是为了纠正在滑行中的小瑕疵，养成正确的发力、摆臂习惯，让整体的动作更加协调，达到最好的健身效果。

 

▷穿鞋练习

穿上鞋后，我们就能正式开始练习技术了。根据每个人不同的进度，教官们会进行不同的动作指导，循序渐进，直至每个动作都掌握为止。课程动作按照<柚子陪你学轮滑>系列视频教学，并且进行延伸。

 

 

▷力量训练

除了轮滑训练之外，柚子轮滑还专门为学员增加了核心力量训练。这部分的练习可以让肌肉力量更加稳定，逐步增加轮滑动作的稳定性和控制性。

 

 

▷拉伸

柚子认为，每次运动之后的拉伸都非常关键。事关这可以减少运动后肌肉的膨胀和酸痛感，线条更加柔和好看，不用担心大块肌肉的出现，同时也减少整体的疲惫感。针对轮滑运动，柚子专门设置了实用的热身环节，为你的健身课程画上完美句号。

 

 

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教练团队

我们不仅有专业完整的课堂训练，我们还有专业资格认证的教练团队，根据每位学员的具体情况量身定制塑性课程，让你在塑性锻炼过程中，享受最专业的教学服务。